MATAKHATULISTIWA,- Minum Jus secara rutin setiap pagi sebelum sarapan. Jus ini kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan metabolism tubuh serta dapat mempercepat proses diet menurunkan berat badan. Kandungan seratnya yang tinggi juga bisa bantu mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh.
Daftar Jus Buah Yang Bagus Untuk Diet
Menurut Halodoc Mengonsumsi jus baik untuk mencukupi asupan nutrisi saat kamu sedang diet atau membatasi asupan makanan. Ini termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan. Adapun, pilihan jus yang bagus untuk diet, yaitu:
1. Jus wortel
Pilihan pertama adalah wortel. Jenis sayuran satu ini hanya mengandung kalori sebanyak 40 kkal dalam porsi 100 gram. Apabila kamu mengimbangi dengan olahraga, makanan dengan kalori rendah bisa membuat penurunan berat badan lebih optimal.
Meski kalorinya rendah, serat dalam wortel cukup tinggi sehingga bisa membuat kamu kenyang lebih lama. Tak hanya itu, wortel juga mengandung beta karoten yang selanjutnya diubah tubuh menjadi vitamin A. Vitamin satu ini sangat baik untuk mendukung kekebalan tubuh dan kesehatan mata.
2. Jus bit
Selanjutnya, ada buat bit yang turut mengandung serat tinggi, sama seperti wortel. Selain itu, kalori dari buah satu ini juga terbilang rendah, yaitu 43 kkal untuk porsi 100 gram. Buat bit menawarkan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dari warna merahnya yang berasal dari kandungan betalain.
